La rutina el trabajo, las responsabilidades que tienes en casa y el contexto en el que viven muchas veces no permiten que puedas relajarte del todo, ni siquiera por un momento. Este estado de continua preocupación, ansiedad, miedo o cualquier otro estado emocional afectará en un corto o mediano plazo a tu bienestar.
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Por eso compartimos este video contigo con el fin de que aprendas a relajarte sin que necesites hacer alguna cosa extraordinaria ni nada por el estilo, sino solo dándote a ti mismo un poco de tu tiempo. Se trata de una poderosa técnica que consiste en concentrarse en imagen y sonidos de la naturaleza, específicamente del mar.
Luego de unos minutos verás que poco a poco todas las tensiones de tu cuerpo y mente se van disipando hasta el punto de trasladarte a la imagen del mar que estás observado. De esta forma, en tan solo unos minutos llega la calma. Si bien este método es sencillo, es muy efectivo.